EL DIA QUE ME VOLVI INVISIBLE

EL DÍA QUE ME VOLVÍ INVISIBLE

Mariano Osorio- Poema

Cuando Seas Viejo... solo sigue siendo feliz

Sexualidad del Adulto Mayor

En muchos adultos mayores la capacidad sexual no solo disminuye por su edad avanzada, sino por otros motivos como: 
• Ideas equivocadas ligadas a la sexualidad 
• Prohibición en torno a la sexualidad 
• Repetición y falta de imaginación 
• Preocupaciones excesivas con otros temas: dinero, salud, imagen social. 
• Achaques físicos 
• Medicamentos 
• Fatiga física o mental 
• Vergüenza. 


AUTOCUIDADO 
• Mantenerse en la mejor condición posible de salud general 
• Conservar buenos hábitos de alimentación y de limpieza 
• Realizar ejercicio físico no agotador para un mejor funcionamiento en su vida sexual 
• Dormir lo mejor posible 
• Consultar al médico sobre nuestras dudas.

CONSEJOS DE ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

CONSEJOS DE ENVEJECIMIENTO SALUDABLE 

1.Salga de casa, no se aísle en su hogar.
2. No se aparte de la sociedad, busque nuevas amistades y relaciones o fomente las que posee, participe de la vida familiar. 
3. Intégrese o siga perteneciendo activamente a asociaciones o agrupaciones. 
4. Procure interesarse más por la información relativa a su pueblo, comunidad. No se acostumbre a la ausencia de noticias, recuerde que una persona sin información es una persona sin opinión. 
5. Siga leyendo y escribiendo si lo hacía con regularidad, en caso contrario, ahora es un buen momento para ello. Tiene todo el tiempo que desee. 
6. Salga de vacaciones
7. Acostúmbrese a alguna actividad física.
8. Reúnase con sus amistades, familia y/o vecinos, pero no se quede solo. 
9. Juegue con los demás y no solamente a las cartas. Anímese a mantener y aprender nuevas actividades lúdicas y recreativas. (pintura, dibujo, cerámica, música) 

Ejercicios para mayores. Sin Ir Más Lejos

¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO?

¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO ?


Es lo que cada persona hace por sí misma y lo que hacen otras personas por ella para ayudarle a mantener o mejorar la salud. El autocuidado comprende aquellas acciones de la vida diaria como bañarse, lavarse los dientes, alimentarse, descansar, pasear y otras que se realizan en caso de enfermedad como tomarse las medicinas. 


Escriba 3 acciones que usted realizará de ahora en adelante para cuidar mas de su salud. Ejemplo: comeré más frutas 


1) _________________________________________ 
2) _________________________________________ 
3) _________________________________________

AUTOCUIDADO, LA PIEL

CAMBIOS FÍSICOS EN LA VEJEZ Y ALTERNATIVAS DE AUTOCUIDADO, LA PIEL: 

Es el órgano más complejo del cuerpo, con los años pierde fuerza y elasticidad, presenta una disminuida cantidad de agua, se observan pliegues y arrugas debido a la pérdida de grasa. Aumenta la sensación de dolor y variaciones de temperatura. 

AUTOCUIDADO:

• Bañarse diario 

•Tomar abundante líquido 

• Usar protector de sol, sombreros, sombrilla

 • Abrigarse bien en caso de frío y usar ropa fresca en clima cálido

 • Ingerir alimentos como frutas y verduras 

• Consultar al médico sobre alteraciones en la piel como lunares, verrugas, úlceras, granos

 • Secar bien la piel después del baño para evitar hongos